とにかく俺の視点 半分備忘録 withレストラン西遊記

毎日の生活の中での気付き・発見・つぶやきを綴ります。ちょっとそれ知ってるといつか役に立つかも!と思ってもらえるような小ネタを投稿。

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2020-11-29から1日間の記事一覧

栄養補給

起床 就寝中に失った栄養を補給する プロテイン20g クラスターデキストリン40g グルタミン10g マルチビタミン1錠 午前中 水分補給を兼ねて BCAA 14g 昼食 鶏肉 野菜 ご飯 プロテイン20g 筋トレ前 血中のアミノ酸濃度を高める ご飯 BCAA 14g アルギニン2,5g …