とにかく俺の視点 半分備忘録 withレストラン西遊記

毎日の生活の中での気付き・発見・つぶやきを綴ります。ちょっとそれ知ってるといつか役に立つかも!と思ってもらえるような小ネタを投稿。

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2019-04-19から1日間の記事一覧

筋トレにおける筋肥大

ジムで上級者を見ていて感じたこと。「フォーム重視」と「重さ重視」の2タイプに分かれる。個人的には前者の「フォーム重視」をおすすめする。「フォーム重視」はある程度の負荷をかけ、ターゲットとする部位にしっかりと効かせ伸縮と収縮を意識させている。…