とにかく俺の視点 半分備忘録 withレストラン西遊記

毎日の生活の中での気付き・発見・つぶやきを綴ります。ちょっとそれ知ってるといつか役に立つかも!と思ってもらえるような小ネタを投稿。

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2018-10-12から1日間の記事一覧

上腕二頭筋がデカくなる筋トレ

オーソドックスだが個人的には以下の3つのエクササイズがオススメ。 ダンベルカール Seth Feroce How-To: Alternating Dumbbell Curls 座っておこなうコンセントレーションカール以上に二頭に効く感じがするまた、前腕筋も同時に鍛えられるメリットがある。 …